Ressources et Outils

Bienvenue sur la rubrique Ressources & Outils de Zenteen. Cet espace a été conçu pour vous fournir des informations pratiques, des exercices interactifs et des liens vers des ressources fiables provenant de tout le Canada, y compris du Québec, afin de vous aider à mieux gérer votre stress, développer votre bien-être et trouver du soutien au quotidien.

1. Articles et Guides Pratiques

Gestion du Stress et de l'Anxiété

• Kids Help Phone - Service national d’aide aux jeunes offrant conseils et ressources pour gérer le stress et l’anxiété.
• Association Canadienne pour la Santé Mentale (CMHA) - Articles et guides sur la santé mentale, incluant des stratégies de gestion du stress.
• Fil Santé Jeunes - Ressource québécoise dédiée aux jeunes, offrant conseils et informations sur la santé mentale.

Développement Personnel

• CMHA – Développement Personnel - Conseils pour renforcer la confiance en soi et améliorer son bien-être, disponibles sur le site de la CMHA.

2. Outils Interactifs

• Outils Interactifs de Kids Help Phone - Explorez des questionnaires et auto-évaluations pour mesurer votre niveau de stress et trouver des ressources adaptées.
• Modèle de Journal de Gratitude - Téléchargez ce modèle PDF pour consigner vos réussites et cultiver une attitude positive.
• Méditation guidée pour adolescents (en français) - Une séance de méditation guidée sur YouTube pour apaiser l’esprit.

3. Vidéos et Podcasts

• Podcasts de Kids Help Phone - Écoutez des discussions et témoignages sur la santé mentale réalisés par Kids Help Phone.
• Vidéos et actualités CMHA - Visionnez des vidéos et interviews sur la santé mentale produites par la CMHA.
• Témoignages de Fil Santé Jeunes - Regardez des témoignages d’adolescents partageant leurs expériences et conseils.

4. Communautés et Groupes de Soutien

• Zenteen Forum - Rejoignez notre communauté en ligne pour échanger et obtenir du soutien dans un espace sécurisé.
• Groupes de soutien CMHA - Découvrez les groupes de soutien et programmes communautaires offerts par la CMHA partout au Canada.

5. Liens vers des Ressources Externes

• Kids Help Phone - Service national d’aide aux jeunes disponible dans tout le pays.
• Association Canadienne pour la Santé Mentale (CMHA) - Ressources, conseils et soutien pour la santé mentale à l’échelle nationale.
• Crisis Services Canada - Un service d’urgence et de soutien accessible partout au Canada en cas de crise.
• Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH) - Informations et ressources sur la santé mentale issues d’un centre de référence basé à Toronto.
• Info-Santé 811 - Service d’information santé gratuit, disponible au Québec et reconnu dans plusieurs régions.

6. Applications Mobiles

• Application Kids Help Phone - Application mobile de soutien et de ressources pour les jeunes à travers le Canada.
• MindBeacon - Plateforme canadienne d’accompagnement en santé mentale, offrant des outils numériques pour gérer le stress.